Sentrumsløpet 2014 – Rask Løpsrapport

Dette er en rask løpsrapport for sentrumsløpet 26/4/2014:

sentrumsløpet 2014

Dagen startet bra med mye søvn (viktig) før løp.

Spiste lett frokost: noen tynne (rugsprø) knekkebrød & 1 stk. eple.
Været i dag var mer eller mindre perfekt: masse sol og heller ikke for varmt.

I går kjøpte jeg nye løpesko, og valget falt da på Adidas Adizero Adios Boost:

boost

Konkurransesko med den revolusjonerende Boost-sålen, super til gateløp

Vekt: 220 gr.

Raske fakta om sentrumsløpet i år:
Antall deltakere: ca. 9000


Så om selve løpet:

Starten gikk relativt bra. Hadde et fint driv hele veien og tok stadig igjen folk frem til 4-5 km.
Det var her det kom en liten knekk på formen (på rundt 5 km) haha… Hadde startet for hardt tror jeg, for var nødt til å dra ned tempo og gå noen skritt nå.

Var innom drikkestasjonen, men kunne ikke skjønne hvor sportsdrikken befant seg, så ble bare vann på meg gitt. Ikke tid til å stresse med å finne sportsdrikken.

Etter drikkestasjonen begynte jeg å kjenne tegn til gnagsår og knesmerter i ventre kne. Ikke uvanlig men ikke noe big deal.
Prøvde å få opp litt tempo igjen, og heldigvis er det mye nedoverbakker etter passering på 5 km huhu… 😀

Generelt holdt jeg bare et middels tempo videre. Visste på forhånd at jeg ikke hadde sjans på noe løpsrekord i dag, pga. for lite trening og ikke god nok form til det.
Er ikke nødvendig å gamble med helsa i mitt første konkurranseløp for året.

På rundt 8 km ble det et litt sterkt inntrykk av han som lå helt knekt på forstauet og kastet opp.
Ikke et bra syn i det hele tatt, han var virkelig dårlig med stor D, men ble tatt hånd om av helsepersonell.

En grei påminnelse om at det ikke var noe poeng å satse ALT i dag syns jeg. Bedre å satse mer en dag man har bedre forutsetninger for å gjøre det bra.

Pulsen lå stabilt på rundt 180 det meste av løpet ( Har makspuls ca. 205).

Fra 8 km og i mål gikk det da greit. Normalt tempo.

Passerte mål, fikk medalje og resultatet ble i år som følger:

resultat

Sluttid: 00:52:22.

Alle resultatene fra sentrumsløpet 2014 får du ved å klikke her.

Er klar over at 52 min ikke er bra, men for en person som aldri har hatt talent for løping ser jeg på det som «akseptabelt».
Alt over 1 time ser jeg på som personlig krise og dårlig (hehe..), mens alt under ca. 48 min ser jeg på som bra 🙂

Er ikke skuffet over tiden, var en bra treningsøkt og en tid helt på det jevne/normale for 10km.

Det var det for denne gang. Alt i alt et topp arrangement.

Får bare prøve å lade bedre opp før løpet til neste år.
Så løper jeg for gull i 2015! haha.. 😀

Om fredrik

Fredrik Blanke er en etablert nettmarkedsfører og gründer. Fredrik har gjennom sine erfaringer fått en omfattende forståelse rundt det å markedsføre produkter og tjenester på nett.

følg meg her:

Skriv en kommentar: